Ingyenes pdf anyag

Tanuld meg az étrendtervezés alapjait, hogy össze tudj magadnak állítani egy sikeres diétát.

Lényegre törő, jól érthető anyag.

Most: Még nem tudod hogy hogyan kell összeállítani egy jól működő diétát, de miután átnézted az anyagot tisztában leszel vele hogyan is kell egy jó étrendet megtervezni.

Fodor Előd | Testépítés-fitnesz sportedző

Az ingyenes anyagban megtanulod az alapokat, és akár te is össze tudsz állítani egy jól működő étrendet, nem csak magadnak, hanem családtagjaidnak és a barátaidnak is.

Miután elolvastad az anyagot, te is tudni fogod hogyan kell egy étrendet összeállítani.

Hogyan tudom elérni az anyagot?

E-mailben fogod megkapni az ingyenes pdf anyagot. Rá kell kattintani a PDF fájlra, hogy letöltsd, és meg tudd tekinteni.

Hogyan számolom ki a napi kalória szükségletem?

Részletesen le van írva, hogy hogyan kell kiszámolni a napi kalória szükségletedet.

Hogyan osztom el a makró tápanyagokat?

Hogyan számolom ki a kalóriából a makró tápanyagok megfelelő mennyiségét?

A megfelelő ételek kiválasztása.

Hogyan választom ki a megfelelő ételeket az étrendemhez? Fehérje, szénhidrát, és zsír forrás.

Most: Még nem tudod hogy hogyan kell összeállítani egy jól működő diétát, de miután átnézted az anyagot, tisztában leszel vele, hogyan is kell egy jó étrendet megtervezni.