Hogyan fogyj le?

“Hogyan tudok lefogyni?” kérdést havonta átlagosan 150.000-nél is többszor írják be a Google keresőjébe. “Hogyan tudok lefogyni gyorsan?” pedig még többször.

Diéta után

$
"

Sajnos ezekre a kérdésekre általában semmirevaló válaszokat kapnak az emberek, és nem igazán magyarázzák el benne hogy mit is kéne csinálni a fogyás érdekében. Ami még rosszabb, hogy az állítások sokszor ütköznek egymással és ezért csak összezavarja az embereket.

Az igazság sokkal egyszerűbb. Számos módszerrel lehet fogyni: ketogén; vega; paleo; IIFYM és még sorolhatnám. A fogyás alap pillére: Kevesebb kalóriát kell enned mint amennyit a tested eléget, más szóval kalóriadeficitbe kell lenned.

Fenntartható test átalakuláshoz, egészségesebbé kell tenni az étrended, miközben szabályozod a kalória beviteled, és persze a mozgás sem árt. Más megközelítéssel is lehet fogyni, de hosszútávon valószínűleg nem lesz sikeres.

 

Ha szeretnéd, hogy segítsek célod elérésben, kérd az ingyenes konzultációt!